讓我們來談?wù)勔恍┧哒系K——這是較嚴(yán)重的睡眠問題。

  說睡眠障礙，睡眠的生理知識(shí)就先要厘清。一般而言，人的睡眠分為兩種，非快速眼動(dòng)睡眠和快速眼動(dòng)睡眠(這個(gè)期內(nèi)容易做夢)。整個(gè)睡眠周期內(nèi)，先是非快速眼動(dòng)睡眠，然后進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠，這兩個(gè)周期交替出現(xiàn)。一般一次夜眠這種交替會(huì)出現(xiàn)4～5次。

  非快速動(dòng)眼睡眠又有4個(gè)分期，隨著睡眠由淺入深，依次是1～4期。第1期是淺睡眠，第2期是中度睡眠，第3、4期為深度睡眠。嬰兒在第3、4期交替至其他睡眠周期時(shí)，可以轉(zhuǎn)向第1期而進(jìn)入下一個(gè)睡眠周期，可以持續(xù)覺醒，最終睡眠醒來。

  如果大家注意觀察別人的活，我們在夜里也會(huì)醒來，只不過是醒一小會(huì)兒，或者睜睜眼睛又一歪頭睡著了。所以，簡單地看，人的睡眠就是淺睡眠——深睡眠——覺醒——淺睡眠這樣一個(gè)循環(huán)的。成人這樣一個(gè)循環(huán)的時(shí)間可能大于1.5小時(shí)，而寶寶的這樣一個(gè)循環(huán)總共也沒有1個(gè)小時(shí)。我們循環(huán)末短暫的覺醒狀態(tài)之后，可能就接著睡了，但寶寶一般不這樣，他們寧可選擇醒來——這就是他們?yōu)槭裁匆估锟傄训脑颉?/p>

  其實(shí)多醒幾次還好說，大家最不愿意看到的一種轉(zhuǎn)向，就是不能從深睡眠中完全出來進(jìn)入下一睡眠周期，也不能完全清醒，最終呈現(xiàn)部分覺醒狀態(tài)。這種部分覺醒，可以導(dǎo)致夢游、覺醒紊亂，也可以出現(xiàn)下文討論的話題，夜驚。

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